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ずっとキレイでいるために
女子は、何歳になっても美しくいたいって思いませんか？！
私もそう。
いつだって、何歳になっても綺麗でいたいと思います!!
みなさんはどんな女性が理想ですか？
石原さとみさん？新垣結衣さん？はたまたエマ・ワトソンさん？
ちなみに私は、桐谷美玲ちゃん！(笑)
細くて白くて可愛いから昔から大好きです！
そんな理想の女性像になれたら最高ですよね？！
今すぐにでもなりたいくらい！
そのために、ジムに通い詰めてキツイ運動をする、、、、、
それはやだーーーー！！！
ということで、じゃあどうしようかと考えてみました！
食改善を意識する事で、美しさに繋がる！
まずは、食改善！！
まず自分にすぐできるのは食改善だと思います。
自分の好きなものを好きなだけ食べている、、、、という方も多いのではないでしょうか。
まさに私がそう。(笑)
逆に言うと、1番簡単に踏めるステップだと思います！
ということで、食改善するためにどういうものを意識して食べたらいいのか調べてみました。
食改善で意識したらいいことは、「いいものを摂る！」です。
緑黄色野菜・豆類・魚介類が中心で、食物繊維・ビタミン・ミネラルを多く摂ることを意識すると、バランスよい食事メニューが選べるようになります！
美肌のもとは、オリーブオイルやごま油。
油は油でも、質のいい油をとることで内側から湧き出る美しさに繋がっちゃうかも？！
ほうれん草、えのき、大豆、ワカメを食べるとビタミン・ミネラルも摂取でき、腸内環境も整い良いんだとか！
青山にあるおしゃれカフェ「家と庭」で食改善を実践！
さて、意識することも分かったし、実践ですね♡
青山にとっておきのお店があります！
その名は、『家と庭』
店内の雰囲気、食器までとにかく可愛い！！
それはそのはず！
ここは、ミナ・ペルホネンによるセレクトの店だから！
ミナ・ペルホネンとは、皆川 明（みながわ あきら ）によって立ち上げあれたブランドのこと。
詳しくはHPへ☟
引用：https://www.mina-perhonen.jp/
青山・スパイラル5階にあり、ビンテージから現代作家による様々な美術品や工芸品、つくり手の思いに共感できるものを、世界中から呼び寄せています。
その中にあるカフェが「家と庭」で、栄養満点のメニューが食べられるカフェとして有名です。
栄養バランスを考えられた、ヘルシーなおすすめメニュー
ここのメニューはどれもおすすめ！
というのも、栄養を考えて一品一品丁寧に作られています。
・おにぎりセット
お味噌汁、お惣菜がついてちょうどいい量でお腹も満足だし、味噌や玄米を使っているので消化に良いものが多い！
・緑のスープ
春野菜ともち麦のペペロンチーノスープ
・赤のスープ
チキンマフェ（ピーナッツバターのスープ）
スープは体を温め、野菜もたっぷり入っているのでお腹もいっぱいになりとってもヘルシー！
他にも、ランチメニューが曜日によって違ったりするのでいろいろな曜日に行ってみるとさらに楽しめますよ！
さいごに
キレイな女子は内面美人！という言葉があるように、内面が美しいと人はキレイだなと感じます。
その内面の美しさは、美味しい食べ物から作られるんじゃないかなとも思います。
美味しいものを食べると自然と笑顔になります。
自然な笑顔は、女の子の最大の武器！
ヘルシーで美味しいものを食べて、素敵なキレイ女子になりましょう！
