【知って得する？！】海を楽しむ為の日焼け必須アイテム3つ！

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みなさんこんにちは！
最近海へ行き、ばっちりと日焼けをしたしゅーとです♪

焼かない為には日焼け止めを塗る！それは当たり前ですよね！
私も日焼け止めは塗ったものの、途中から日焼けを気にせず遊んでしまいビキニ跡がくっきり･･･！

焼かない為には海へ行ってからの対策や、事前準備が大事になってきます！
これから海へ行く方に向けて、日焼け対策とあったら便利な３つのアイテムをご紹介していきます！

【日焼け対策】海へ行く前から勝負は始まっている！

・前日からの水分補給が大事！
肌が乾燥していると、日差しで身体の水分が取られてしまい、日焼けしやすい肌になってしまいます。
例えばですが、紙や木なども乾燥しているものって燃えやすいですよね！
人の体も一緒！
水分が足りないと焼けやすくなってしまうので、前日からしっかりと水分補給をしましょう！

・食べ物に注意！「ソラニン」を含む食べ物は控えましょう！
「水分が多そうなフルーツは良さそう！」なんてイメージをもたれる方もいるかもしれませんが、それは逆効果の可能性も！

オレンジ

グレープフルーツ

レモン

キュウリ
などは紫外線を多く浴びる前には控えましょう！

これらの食べ物には日焼けを悪化させる「ソラニン」が含まれています。
ソラニンは紫外線を吸収しやすく、光を浴びると紫外線に反応し肌にダメージを与えてしまうので、注意が必要！
特に摂取してから2～6時間程で紫外線をより吸収しやすくしてしまうので、どうしても食べたい場合は時間帯に気をつけましょう！