なぜカラダにいいの?若返りビタミン【わになし】

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20代代表ふーちゃんです。

今日は女子が大好き!アボカドについて。

【わになし】とは、アボカドの和名です。

なんとなくカラダにいいことも分かるんだけど、実際何がいいのよ?

と、気になったので調べてみました。

病気になりにくいカラダつくりが出来る!!

「森のバター」として有名なアボカド。

脂肪が多いのでカラダによくないのでは?と思う方もいるかもしれませんが

その脂肪分は血液をサラサラにしたり、

コレステロールを減らす作用がある不和脂肪酸が主体なので

問題ナッシングです。

利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善など

様々な効果もあるのだそうです。

ただ、いくらカラダにいいからといって食べすぎは禁物。

1回の食事で1/2個が適量です。

(あと、つけ麺400グラムは私の適量です。)

ダイエットにも効果的!!

アボカドは

体脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素のひとつ、リパーゼを含んでおり

尿の量を増やすカリウム、便の量を増やす食物繊維も豊富なので

分解しやすく、消化の促進になります。

なお、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を高めてくれるビタミンEも多く

ハリのある肌を作る効果もあります。

固いアボカドくん対策!!

そんなハイスペック、人間でいえば三高のようなアボカドくん

わたしも大好きで

スーパーでも買うのですが、よく、「固くね?」と思います。

人間も頭が柔らかいほうがモテたりしますしね・・・。

固いアボガドくんをやわらかくする方法は

買ってからしばらく熟すことが一番いいのですが

今日買ったんだから今日食べたい!というわがままガールは

冷蔵庫の上やテレビの上など温かいところにおいて、追熟させましょう。

アボカドの圧倒的存在感

いまや女子のトレンドといっても過言でないくらい

人気のアボカドは、お店でも食べられます。

こちらは新宿にあるメキシカンダイニング AVOCADO

ランチもディナーもアボカドがたくさん。

ちなみに、コースターも自動ドアも全てがアボカドでした。笑

アボカドを食べて

ハリあるお肌、ハリある人生を!!!

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