会社終わりに簡単シェイプアップ!ボルダリングに挑戦!

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会社終わりに簡単シェイプアップ!ボルダリングに挑戦!

こんにちは!
きっちーです!

なんと今年は6月に梅雨が明けて、もうすでに夏真っ只中!
夏は、やっぱり肌の露出が多い季節。
体のライン気になりますよね〜

そんなあなたに会社終わりでも気軽に行ける!

運動が苦手な方でも簡単にチャレンジできる「ボルダリング」でシェイプアップをしていきましょう!

前回、ボルダリングの準備に必要なことについてまとめた記事があるので参考にどうぞ。

こんなところがボルダリングっていい!!

ボルダリングはとにかく準備するものが少ないのが魅力!!

Tシャツ、パンツ、靴下、以上!!

荷物がかさばらないので、会社終わりにそのまま行けちゃいます。
準備がチョー簡単。

そして、気になる背中のお肉、二の腕のお肉にも効果的なんです!

壁を登っているだけで自然に上半身が簡単にシェイプアップされてきます。
ボルダリングは、背中の筋肉をよく使うので、特に一番落ちにくい背中のお肉に効果的です。

レッツクライミング!!

いきなり登ってみて!と言われても難しいですよね!

一番のオススメは、ジムにいるインストラクターに教えてもらうことです。

壁を登る上で必要な注意事項や登り方を教えてもらえます。

もしくは、頑張って登っているあなたの姿を見て、イケメンクライマーが教えてくれることも!

どうしたら壁を登れるのか自然に会話ができるかもしれません。

シェイプアップできるどころか、新しい出会い、運命の出会い、人生を変える出会いが待っているかもしれません。

登るときのポイント

ホールド(壁についている岩)の位置によって難易が決まっているので一番簡単なレベルから挑戦しましょう!

だいたい8級くらいから1級くらいまであります。

初めは、手を曲げて体を引きつけて登りがちですが、基本姿勢は逆に手を伸ばした状態でお尻を落とします。

登るときは足の力を使って登ります。

腕、そして足もシェイプアップされますよ!

最後に

都内にはいろんなジムがあります!

バリエーションに富んだ壁があるジム、アットホームなジム、本気のクライマーが集うジム、様々です!

いろんなジムを巡ってみて、自分のお気に入りの場所を探してもいいかもですね!

 fish-bird.co.jp 
【公式】Rhino and Bird 東京都内、日暮里のクライミングジム ライノアンドバード
http://fish-bird.co.jp/rab.html
Rhino and Bird 東京都内、日暮里のクライミングジム ライノアンドバードの公式サイトです

フットサルやマラソンの様に、激しいスポーツではないので、簡単に誰でも始められて、しかも楽しく体をシェイプアップできるボルダリングを会社終わりにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

そして、ときめくような素敵な出会いもあるかもしれません!

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