人生大逆転！20代でやるべきことNo1!!本気でダイエット

もうすぐ誕生日・・・

20代もラスト2年・・・

こんにちは

はるるか♪です。

20代のうちにやってよかったことNo１

それは・・・・

ダイエット

です。

私は物心ついた頃(多分15歳)から25歳まで体重が平均60kg代でした。

60kgきったらいいほうで、

体脂肪率は30%が普通でした。

そう、それが普通でした。

デブって言われても気にしてるけど気にしていないふり。

だって体質だし・・・

別に太っててもいいじゃん？

誰にも迷惑かけないじゃん？

って正直思っていました。

でも・・・

2度の失恋をきっかけに、ダイエットを決意し、

3年で15kg減量に成功！

体脂肪率は-12%！

現在は

体重47kg代

体脂肪率18%

をキープしています。

ダイエットに成功してから人生が激変！

職場、飲み会、出会いの場どこにいっても男性の態度が今までと全然違う！

体型は

自分の言い訳の塊

だと思いました。

色んなダイエットを試した私が薦めるダイエット方法3選をご紹介します

食べない！
運動！筋トレ！
栄養補助食品

１．食べない！

ぶっちゃけ・・・

食べなければ痩せます！！！

色んな方法を試すより、食べない方法を探すほうが一番効果的だと思っています

ちなみに私は痩せたときは1日1食でした。

1日3食は食べ過ぎともいわれています。

消化するエネルギーはフルマラソンしているくらいエネルギーを使っているのだとか！

ここで躓く人が大半で、ダイエットに失敗しているのではないでしょうか？

食べないように気をつけていたというよりは、

失恋の悔しさから「痩せてやる！」というエネルギーが燃え上がり、

食べてたまるか！という気持ちでした笑

振ったあいつを見返したい！

負のエネルギーですね笑

食べるときは体にいいものを摂取するよう心がけていました。

その結果、体調が整い、一石二鳥

生活習慣を見直すのも大事です。

２．運動！筋トレ！

健康な体を保つためにも運動は必須です。

筋肉量が上がれば必然的に代謝が上がります。

脂肪は体を冷やします。

脂肪が減ると体を冷やすものがなくなります。

私は冷え性でしたが体脂肪率18%になってから、

体の冷えを感じなくなりました。

ちなみに私はガッツリ運動の時間をとることができなかったので、

毎日5分体幹トレーニングをしていました。

継続は力なり

毎日体感はなくとも、

1ヶ月後の結果を信じてやり続けることが大事です。

３．栄養補助食品を使う

栄養補助食品を補うのも一つの手です。

私は毎日青汁を飲んでいました。

食生活が偏る原因の一つに、

不足している栄養素があることでもあります。

必要な栄養が整っていれば、

食欲を抑えることもできます。

おすすめ方法3選を紹介しました。

特別なことをやるよりは、

毎日の生活習慣を見直すことがダイエットへの近道だと、

私は実感しました。

体型に悩んでいる人は早くダイエットして理想の体を手に入れてほしいです。

本当に人生が激変します。

モテまくります笑

そのくらい外見、体型は大事です。

20代のうちに理想の体型を手に入れ、

最高の人生にしましょう。

次回は「食べないにはどうするのか？」

を突き詰めてお伝えします。